سباعيّات الغوثاني( خاصة بالمرأة)

الخطوات السبع لتكوني شخصية اجتماعية مؤثرة في الآخرين

• الخطوة الأولى..ابتسمي تتسللي إلى القلوب بلااستئذان

• الخطوةالثانية.. أتقني مهارة فن الاستماع بعمق .... تفهمي ويفهمك الآخرون

• الخطوة الثالثة .. انتقي المواضيع التي تتحدثين حولها ببراعة

• الخطوة الرابعة .. أخرجي عن إطار ذاتك وتجاوزي كهف ( الأنا ) بمعنى لا تتحدثي كثيرا عن نفسك

• الخطوة الخامسة .. تدربي على التواضع الحقيقي وليس المزيف

• الخطوة السادسة .. أشكري الله أولا ثم الآخرين على كل شيء بدل الجحود والشكوى

• الخطوة السابعة ..اجعلي الآخرين يشعرون بأهميتهم واحترميهم وأثني عليهم وامدحيهم


	الأفكار السبع لتجعلي أطفالك يعشقون القرآن

1 - أسمعي الطفل القرآن وهو جنين وذلك بأن تستمعي للقران وأنت حامل :

فقد أثبتت الدراسات العلمية الجنين يتأثر نفسيا وروحيا بحالة الام وما يحيط بها اثناء الحمل فاذا ما
داومت الحامل على الاستماع للقران فانها ستحس براحة نفسية ولا شك وهذه
الراحة ستنعكس ايجابا على حالة الجنين. لان للقران تأثيرا روحيا على
سامعه وهذا التأثير يمتد حتى لمن لا يعرف العربية فضلا عن من يتقنها.
راحتك النفسية اثناء سماعك للقران = راحة الجنين نفسه
استماعك في فترة محددة وان تكن قصيرة نسبيا تؤثر عليك وعلى الجنين طولاليوم.

2 - اسمعيه القران وهو رضيع :

من الثابت علميا ان الرضيع يتأثر بل ويستوعب ما يحيط به فحاسة السمع
تكون قد بدأت بالعمل الا ان هذه الحاسة عند الكبار يمكن التحكم بها
باستعادة ما خزن من مفردات. اما الرضيع فانه يخزن المعلومات و المفردات
لكنه لا يستطيع استعادتها او استخدامها في فترة الرضاعة غير انه يستطيع
القيام بذلك بعد سن الرضاعة. لذلك فان استماع الرضيع للقران يوميا لمدة 5
-10 دقائق (وليكن 5 دقائق صباحا واخرى مساءا) يزيد من مفرداته المخزنه
مما يسهل عليه استرجاعها بل وحفظ القرآن الكريم فيما بعد.

3 - اقرئي القرآن أمامه بصوتك أنت :

هذه الفكرة تنمي عند الطفل حب التقليد التي هي فطر فطر الله الانسان عليها
فــ (كل مولود يولد على الفطرة فأبواه)
ان قرائتك للقران امامه او معه يحفز بل ويحبب القرآن للطفل بخلاف ما لو
امرتيه بذلك وهو لا يراك تفعلين ذلك. ويكون الامر أكمل ما لو اجتمع الام
والاب مع الابناء للقراءة ولو لفترة قصيرة.

4 - اهديه مصحفا خاص به منذ أن يعقل :

ان اهدائك مصحفا خاصا لطفلك يلاقي تجاوبا مع حب التملك لديه. وان كانت
هذه الغريزة تظهر جليا مع علاقة الطفل بألعابه فهي ايضا موجودة مع ما
تهديه اياه. اجعليه اذا مرتبطا بالمصحف الخاص به يقرأه و يقلبه متى شاء.

5- اجعلي يوم ختمه للقران يوم حفل( الارتباط الشرطي ) :

هذه الفكرة تربط الطفل بالقرآن من خلال ربطه بشيء محبب لديه لا يتكرر الا
بختمه لجزء معين من القرآن. فلتكن حفلة صغيرة يحتفل بها بالطفل تقدم له
هدية بسيطة لانه وفى بالشرط . هذه الفكرة تحفز الطالب وتشجع غيره لانهاء
ما اتفق على انجازه.

6 - قصي له قصص القرآن الكريم :

يحب الطفل القصص بشكل كبير فقصي عليه قصص القرآن بمفردات واسلوب يتناسب
مع فهم ومدركات الطفل. وينبغي ان يقتصر القصص على ما ورد في النص
القرآني ليرتبط الطفل بالقرآن ولتكن ختام القصة قراءة لنص القرآن ليتم
الارتباط ولتنمي مفردات الطفل خصوصا المفردات القرآنية.

7 - أعدي له مسابقات مسلية من قصار السور ( لمن هم في سن 5 او اكثر):

هذه المسابقة تكون بينه وبين اخوته او بينه وبين نفسه.
كأسئلة واجوبة متناسبة مع مستواه.
فمثلا يمكن للام ان تسأل ابنها عن :
كلمة تدل على السفر من سورة قريش؟ ج رحلة
فصلين من فصول السنة ذكرا في سورة قريش؟ ج الشتاء و الصيف
اذكر كلمة تدل على الرغبة في الاكل؟ ج الجوع
او اذكر الحيوانات المذكورة في جزء عم او في سور معينه ؟
وهكذا بما يتناسب مع سن و فهم الطفل.

الرشاقة‏..‏ في سبع خطوات‏!!

‏

كلما احترقت الدهون في الجسم بسرعة تحققت الرشاقة في أقل وقت ممكن وهنا يقدم د‏.‏ محمد عبد المجيد استشاري السمنة وعلاج آلام الظهر ببعض النصائح التي تفيد في تحقيق الرشاقة سريعا أهمها‏:‏

‏*‏ تغيير عادات الأكل‏:‏

المعروف أن الجسم يستهلك قدرا من الطاقة في كل مرة تتناولين فيها الطعام ولذلك من الأفضل أن تتناولي خمس وجبات صغيرة في اليوم‏.‏

‏*‏ الحفاظ علي الرشاقة‏:‏

ان الوصول بجسمك إلي حالة من الرشاقة مع الحفاظ علي قوة العضلات وتماسكها يساعدك كثيرا علي حرق الدهون بصورة اكثر فاعلية‏,‏ فالمعروف أنه كلما زادت كمية العضلات في الجسم كانت قدرتها علي حرق الدهون أكبر‏.‏

‏*‏ تناولي ما يكفيك‏:‏

لاتقللي ما تحصلين عليه يوميا من سعرات وهو‏1400‏ سعر‏,‏ فإذا حدث ذلك سوف ينخفض معدل حرق السعرات لديك مما يدفع جسمك إلي احراق كميات أقل من الدهون‏.‏

‏*‏ اختيار التمرين الصحيح‏:‏

إن القيام بأنشطة مثل الأيروبيك أو المشي السريع‏(‏ الهرولة‏)‏ أفضل كثيرا من حرق الدهون بالتمرينات السويدية‏.‏

‏*‏ متابعة الوزن‏:‏

إذا لاحظت ان وزنك علي الميزان ثابت ولا يتغير‏,‏ فقومي بتجربة زيادة سعراتك الحرارية اليومية من‏150‏ إلي‏200‏ سعر لمدة أسبوع أو أثنين وذلك لتحريك عملية التمثيل الغذائي لديك‏.‏

‏*‏ ممارسة التمرينات بانتظام‏:‏

سوف تحتاجين لممارسة التمرينات الرياضية ثلاث أو أربع مرات أسبوعيا لمدة‏20‏ دقيقة قبل ان يبدأ جسمك في التخلص من الدهون‏.‏
‏*‏ أخيرا‏:‏
كوني اكثر نشاطا‏:‏ قومي بأعمالك بنفسك فمثلا‏:‏ اذهبي إلي السوق مشيا بدلا من السيارة‏,‏ ونظفي النوافذ بقوة ونشاط لمدة نصف ساعة لحرق‏120‏ سعرا‏,‏ والمشي أفضل من الجلوس علي الكرسي في النادي‏.‏

أعمدة الحب السبعة

الإخـــلاص
ليس عمود الحب فقط بل عمود كل شيء لا أتخيل حباً حقيقياً بلا إخلاص

الصــــدق

الصدق في القول والفعل والمشاعر .... الكذب آفة كل حب ...إذا صدقت معي فأنت تحبني
صدق مطلق = حب مطلق
من الصدق أن تقول لمحبوبك " لا " إذا تطلب الأمر

الإيـــثار

أبرز أعراض الحب الإيثار ، عندما تقدم رغبات غيرك على رغباتك تكون متيماً
التضحية من درجات الإيثار
الإيثار يعيد عدّاد الكره إلى الصفر
كلما زاد حبك زاد إيثارك وتضحيتك

الاحترام

ترك من نحب كما يحب غاية الحب
احترام شطحات المحبوب ونزواته فضيلة
حديثك لا يعجبني ورأيك لا يروق لي
ولكني أحبك فأحترم ما قلت
فرض قيود على المحبوب يقلل من احترامه
وكل ذلك في حدود ما يرضاه الله ورسوله صلى الله عليه وسلم

الوفـــاء
ديمومة الحب بالوفاء
التذكر والشوق والحرقة أعراض الوفاء
الوفاء بالوعود سر من أسرار الحب
من لا يفي بوعوده لا معنى لحبه
القليل من الوفاء يجلب الكثير من المودة

الثقـــة

الأمان يأتي من الثقة المطلقة بالمحبوب
اهتزاز في الثقة اهتزاز لعرش الحب
عدم البحث عن تطمينات باستمرار علامة ثقة
انتزع ثقة محبوبك ولا تستجديها
الثقة بالمحبوب آية الاكتفاء به

الانجذاب

منبعه جمال الآخر أو رؤيته جميلاً وهو بادرة الحب
حافظ على جمال روحك ومظهرك تحافظ على محبوبك
مادمت منجذباً للمحبوب فلا معنى لشيء آخر
لا يخلص ولا يصدق ولا يؤثر ولا يحترم ولا يفي ولا يثق ولكنك تحبه
لأنك منجذب إليه
حب أعمى كما يقولون

وختاماً

سقوط عمود أو اثنين أو ثلاثة لا يعني سقوط العرش
ولكنه يضعف مقاومته للأزمات الخارجية العاتية
كذلك قوة عمود وصلابته قد تحمل عرش الحب
ربما تبقى مع شخص لأنه مخلص لك
أو صادق أو مؤثر أو وفي أو تحترمه أو تثق به
ولو لم تكن منجذباً إليه بما يكفي

القواعد السبعة لدوام الحب بين الزوجين

تهمس إسلام أون لاين في أذن كل زوجين بعدد من القواعد تعينهما على التغيير لإرضاء بعضهما البعض، وتحملهما معا بعيدا عن طريق الصدام.

القاعدة الأولى:
أن يدرك كلا الطرفين أن الحياة الزوجية لا تعني التطابق،

فهذا أمر مستحيل، ولكن تعني أن يدرك كل طرف أن الطرف الثاني مختلف عنه، وحديث الرسول المعجزة حول خلق المرأة من ضلع أعوج هو الإشارة الرائعة لكيفية التعامل مع هذا الاختلاف.

القاعدة الثانية: القبول بتوزيع الأدوار

فتكون القيادة دور الزوج، ويكون الاستمرار دور الزوجة، وعدم القبول بالدور يسبب مشاكل كثيرة، يكون حلها ببساطة أن يلتزم كل طرف بدوره.

القاعدة الثالثة: لا يكون هم الزوجين عند حدوث الخلاف هو البحث عن المسئول عنه ومن بدأه،

ويضيع الجهد في محاولة كل طرف التنصل مما حدث، وتأكيد مسئولية الطرف الآخر الكاملة عن حدوثه؛ لأن ذلك لا يؤدي إلى أي نتيجة إيجابية ويضيع اللغة المشتركة بين الطرفين.

القاعدة الرابعة: ليبدأ الطرفان بإعلان مسئوليتهما المشتركة عما حدث،

بل ويفضل أن يوضح كل طرف مظاهر هذه المسئولية بنفسه، ويوضح هذا الخطأ من جانبه، حتى يتحرك الطرفان في وضع الإجراءات لضمان عدم تكرار ذلك، وبالتالي يكون تحديد أسباب الخلاف ليس من أجل إدانة الطرف الآخر، ولكن من أجل إيجاد الحلول المشتركة.

القاعدة الخامسة: ليتغافل كل منهما عن الآخر، وليبادر كل منهما بالاعتذار؛

لأن الاعتذار هو دلالة القوة والمسئولية، وليس الضعف والإهانة.. وما أروع أن يجد الطرفان أنفسهما وهما يعتذران في نفس الوقت؛ لأنهما أدركا أن المسئولية مشتركة في استمرار الحياة الزوجية.

القاعدة السادسة: من الأمور المهمة هو ألا ندخل الآخرين في خلافاتنا..
وخاصة الأهل
فحياتنا الزوجية بصورة عامة هي أمر خاص لا داعي لأن يطلع عليه أحد؛ والتدخل لحل الخلاف بين زوجين هي قدرة خاصة تحتاج إلى خبرة وعلم وموهبة لا تتوفر للكثيرين ممن ندخلهم في حياتنا.

القاعدة الأخيرة: احرصا على وجود رصيد عاطفي في بنك الحياة الزوجية يسحب منه الطرفان؛

لأنه عندما يحتدم الخلاف فلن يهدئه إلا تذكر لحظة جميلة، أو كلمة حلوة، أو موقف تضحية؛ لذا يجب أن يحرص كل منكما على زيادة رصيده لدى الآخر حتى لا يصبح السحب على المكشوف عندما ينفد رصيد أحد الزوجين لدى الآخر.. وعندها يصل الخلاف إلى نقطة "اللاعودة".
__________________


	الأخطاء السبعة التي تدمر الحب بين الزوجين

هذه سبعة أخطاء تقتل الحب ، يجب الابتعاد عنها فورا :

1 ـ الاستهزاء وجرح المشاعر

السخرية من المظاهر الجسمية او الاجتماعية تولد الكراهية في النفس

لانها تقلل من شأن الطرف الاخر , وبالتالي ينعدم الاحترام ويحل محله النزاعات والمشادات , فمن اهم ادوار الزوجه في حياة زوجها
حفظ كرامته في حضورة وغيابه واشعاره الدائم بالثقة بالنفس
ودفعه الى النجاح ,
وذلك لا يأتي بالمؤاخذه الدائمه والتعليق السلبي على سلوكه ومظهره بطريقه مؤذية ...

2 ـ الانشغال الدائم عنه

اهمال الزوجه لزوجها سواء داخل المنزل او خارجه
( بالعمل والصديقات وممارسة الهوايات )
تشعرة بالنبذ والفراغ لا سيما ان كان ليس لدية ما يشغله ,
لذلك يجب الانتباه ,
ولوكان ذلك على حساب بعض الاهتمامات الاخرى ,
حتى لايشعر زوجك بالاهمال وبالتالي الفتور العاطفي ...

3 ـ الغيرة الشديدة

الغيرة اذا تجاوزة الحدود تهدد العلاقه الزوجية بشده
وقد تصل بشريكي الحياة الى منحدرات سيئة العواقب
كالعنف وتكذيب احدهما للاخر باستمرار
والشك وذلك يعتبر اقوى مطب مهلك للعلاقه بينهما ...

4 ـ نصائح الأخريات

استماع الزوجه الى جميع النصائح التى وجهها لها الصديقات والزميلات
على اختلاف وتفاوت ثقاتهم وصدقهم في النصيحه
يؤدى بها الى التشوش والتخبط في الافكار
فكل زوج له طباع وافكار تختلف عن زوج الصديقه او الزميلة
لذلك حاولي ان تتفهمى زوجك بنفسك فالعلاقه بينكما خاصه
ولا تشبهها اي علاقة بين اثنين اخرين فاهتمي بحفظ اسرارك وخصوصياتك ولا تطلبي المشورة الا من اهل التخصص والثقة ...

5 ـ عدم التقدير

قد يكون لزوجك طموحات واحلام تحتاج الى مسانده ومساعده
ولكن عدم تفهمك لهذه الطموحات قد يترجمها الزوج انك لا تقدرينه
كما يجب ويعتبر عدم مشاركتك له ولو بعبارات التشجيع نوعا من الاحباط
ويعد ذلك من اكبر الاخطاء التى تقع فيها الزوجات
وقد تدمر حياتهن الزوجية ثم يتساءلن بعد ذلك عن السبب !!

6 ـ التسلط والديكتاتورية

تعتقد بعض الفتيات ان امتلاكها للقرارت في الحياه الزوجية
سيحقق لها الامان وراحه البال
ولكنها اذا تفهمت رأي زوجها واحترمته فان ذلك سيعود عليها بالنجاح الاكبر
كزوجه وربة منزل فالحياة الزوجية مشاركة بين طرفين متساويين
في الواجبات والحقوق وليست الديكتاتورية تحكمها الزوجه وينفذ احكامها الزوج ..

7 ـ الشكوى المستمرة

اذا استشعر الزوج ان زوجته دائمة الشكوى
و تكثر الحديث عن المشكلات التى تجد لها حلاً
فقد يمل من التحدث معها وربما يلجأ الى

وأخيرا ومن نتيجة هذه الأخطاء سيحدث أول مؤشر للخطر وهو
(( الصمت الزوجي ))

طلباً للسلامة وراحة البال فالزوج يشعر بالرضا عن اختياره لزوجته
حينما يلمس فيها التعقل والذكاء والقدرة على اتخاذ
قرارات حكيمة في مواجهة المشاكل المنزلية البسيطة
ويثق في ان لدية من يعاونه ويؤازره في الحياة
لا من يضيف الى اعبائه حملا جديدا بالزواج

المفاتيح السبعة لقلب الزوج

اليك سبع طرق ستالقيودك الى قلب من تحبين مباشرة !
ولكن على الأرجح أن أفضل طريقة لإخبار الرجل عن حبك هي القيام بأمور لطيفة وبسيطة بشكل عفوي تعكس محبتك وإعجابك واهتمامك. هذه الهدايا الصغيرة سوف تجعله يتعلق بك، ويشعر بالراحة لوجودك معه، وقد يالقيودك ذلك إلى قلبه مباشرة. لذا إذا كنت متزوجة أو مخطوبة أو تبحثين عن طريقة تعبرين فيها عن مشاعرك له، فنحن نقدمها لك هنا، وحتى لا نطيل عليك، يمكنك تصفح هذه الهدايا السبعة واختيار ما يناسبك ويناسبه.

أعطيه دعمك

بعد يوم شاق في العمل كل ما يحتاج الرجل إليه هو الشعور بأن شخصا ما يسانده ويقدم له الدعم، ولا يزيد من عبء مشاكله. لذا كوني الوسادة التي تتلقاه وتهدئ من اضطرابه وانزعاجه، بدلا من زيادة همومه.

أعطيه أذنك

لا تخافي فقط الجزء المتعلق بالسمع، استمعي له جيدا، ولا تقاطعيه، ولا تنتقديه، ولا تقدمي له الحلول إلا إذا طلب ذلك. ولكن لا تجلسي هناك صماء وبكماء، قدمي له كلمات الدعم، وحاولي أن تتفهمي ماذا يقول وأغلقي جهاز التلفاز فهو لن يشعر باهتمامك وأنت تشاهدين محطاتك المفضلة )!

أعطيه وقتا له

بالطبع أنت تريدين أن يكون رجلك لك وحدك، ولكن كما تحبين القيام بأمور خاصة بك لوحدك، هو أيضا يريد أن يكون لديه وقته الخاص الذي يمضيه مع أصدقائه الرجال. لا تحاولي فرض سيطرتك على وقته، بل أمنحيه الحرية للذهاب مع أصدقائه والاستمتاع بوقته بعيدا عنك، لا تخافي سيعود ليخبرك بما جرى، وهكذا سيكون لديكما أشياء جديدة تتحدثان عنها.

أعطيه ما يريد (قبل أن يعرف بأنّه يريده)

هذه الهدية صعبة قليلة ولكن مع الممارسة ستصبح من الهدايا المفضلة لك وله. إن الاهتمام الذي يبحث عنه الرجل يتجاوز كلمة صباح الخير وأنا أحبك، كوني مبتكرة ونبيهة في نفس الوقت، مثلا قومي بشراء عطر جديد له إذا وجدت عطره شبه فارغ، أو اشتري له علبة القهوة التي يحبها، أو قومي بإرسال قمصانه للمصبغة ليتم تنظيفها وكيها بطريقة أنيقة. وهناك المئات من الأشياء الصغيرة الأخرى التي يمكنك القيام بها وإظهار مدى اهتمامك وحبك له بدون أن تخبريه.

أعطيه إعجابك

بعد فترة من الزواج، يصبح كل شيء روتينيا حتى ممارسة الجنس، ولكن من قال أنه يجب أن يكون روتينيا في علاقتكما. ابدي إعجابك به عندما يحلق شعره أو يغير طريقة تسريح شعره، وعندما يرتدي ثيابا جديدة، واخبريه بمدى اشتياقك له عندما يسافر ويبتعد، كل هذه الأمور الصغيرة مهمة وهي حافز لاستمرار العلاقة وكسر النمط التقليدي. لا تدعي الروتين يقتل حبكما، وإذا سيطر عليه الروتين لا تدعيه يسيطر عليك فقد قمنا بتنبيهك الآن.

أعطيه سن رشده

توقفي عن انتقاد تصرفاته، واتركيه يالقيود سيارته كما يريد، ويخاصم من يشاء، ويتحدث لمن يشاء، فأنت لست موظفة للتحكم به. إن أفضل هدية يمكن أن تقدمها السيدة لزوجها هو عدم محاولة السيطرة على سلوكه اللامبالي، فالرجال يعيشون لأجل هذه اللحظات الطائشة وسوف يحترم رأيك أكثـر عندما لا تهاجميه على هذه التصرفات.

أعطيه أحلامه

إذا أخبرك يوما ما - وليس غدا بالضبط، بأنه يرغب في تعلم سباق السيارات( على سبيل المثال )، امسكي لسانك ولا تحاولي أن تبدئي في إلقاء المحاضرات، اتركيه يحلم، ويحقق أحلامه كما يريد بعيدا عن الانتقادات اللاذعة, كلنا نحب الأحلام ونسعى لتحقيقها ولكن ليست كل الأحلام قابلة للتحقيق لذا اتركيه يشعر بالسعادة في أحلامه. ناقشيه وتحدثي معه ولكن لا تنتقديه، ولا تخبريه بأنه يملك مسئوليات هائلة اتجاهك واتجاه عائلته تمنعه حتى من التفكير في القيام بما يريد.

وأخيرا إذا كنت حقا تحبينه، فأعطيه قلبك بدون تكلف، وبدون الرغبة في الحصول على شيء بالمقابل، فكلما كان الحب بسيطا كلما كان أثمنا.