منتديات الونشريسي التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
11660 المساهمات
3413 المساهمات
3332 المساهمات
3308 المساهمات
2855 المساهمات
2254 المساهمات
2058 المساهمات
2046 المساهمات
1937 المساهمات
1776 المساهمات
تدفق ال RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
كود انت غير مسجل
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في المنتدى .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك
facebook1
iframe
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان


    اذهب الى الأسفل
    الراجية عفو ربّها
    الراجية عفو ربّها
    مراقبة قسم
    مراقبة قسم
      : فائدة القيلولة 15781610
    انثى
    عدد الرسائل : 3308
    العمر : 63
    العمل/الترفيه : أستادة

    المزاج : مبتسمة.. متفائلة
    تاريخ التسجيل : 13/01/2009
    فائدة القيلولة Aoiss

    فائدة القيلولة Hwc1tqyh2mcu



    فائدة القيلولة Empty فائدة القيلولة

    السبت 31 ديسمبر 2011, 22:51
    فائدة القيلولة بعد الظهر
    ان للنوم العديد من الفوائد على الانسان حيث يحد من المشاكل المختلفة سواء العضوية او النفسية بل ان للنوم

    وخاصة القيلولة دورا مهما في سلامة وتقوية الذاكرة وخاصة التي تأتي بعد الظهر مباشرة حيث تم دراسة تأثير

    القيلولة على سلامة خلايا الجسم وخاصة المخ فوجد ان لها دورا مهما ويكون للنوم فوائد كثيرة كذلك اذا دمج

    مع غذاء سليم ورياضة مناسبة لان تجمع هذه الثلاثة محاور يساهم في رفع الصحة بشكل عام وصحة المخ

    بشكل خاص. ويجب الحرص على اجراء التنفس العميق عند اداء التمارين او في الاسترخاء لانه يساهم في

    تخفيف العبء على القلب مما يقلل من دقاته ويقلل كذلك في انقاص الضغط وبالتالي يؤدي إلى نوم هادئ

    ومفيد وينصحع بعدم النوم مباشرة بعد تناول الطعام بل يجب ترك ساعتين على الاقل لان ذلك سوف يساهم في

    تقليل نبضات القلب واخيرا ينصح بعدم ممارسة الرياضة قبل النوم مباشرة بل يفضل ادائها بعد الاستيقاظ

    وخاصة في اول النهار او بعد القيلولة وكذلك البعد عن السهر ولذا يجب ان لا تزيد معدلات القيلولة على ساعة وينصح بالابتعاد عن القيلولة الطويلة والتي تأتي بعد الغذاء الدسم مباشرة
    الونشريسي
    الونشريسي
    المدير العام
    المدير العام
      : فائدة القيلولة 15781610
    ذكر
    عدد الرسائل : 11660
    العمر : 56
    المزاج : هادئ
    تاريخ التسجيل : 13/12/2007
    https://bour.ahlamontada.com

    فائدة القيلولة Empty رد: فائدة القيلولة

    الأحد 01 يناير 2012, 20:37
    شكرا على هذه المعلومة
    الراجية عفو ربّها
    الراجية عفو ربّها
    مراقبة قسم
    مراقبة قسم
      : فائدة القيلولة 15781610
    انثى
    عدد الرسائل : 3308
    العمر : 63
    العمل/الترفيه : أستادة

    المزاج : مبتسمة.. متفائلة
    تاريخ التسجيل : 13/01/2009
    فائدة القيلولة Aoiss

    فائدة القيلولة Hwc1tqyh2mcu



    فائدة القيلولة Empty رد: فائدة القيلولة

    الأحد 01 يناير 2012, 21:44
    نفعك الله بما قرأت[b]
    الرجوع الى أعلى الصفحة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى