أفضل وقت لممارسة الرياضة

في كل الحلات ان كنت تفضل الرياضة بالصباح او بعد يوم عمل مرهق و طويل في المساء ففي كل الحلات هو افضل من عدم ممارسة الرياضة ولكن اثبتت الدراسات ان الرياضة في الصباح تجعلك تنام افضل و اعمق فقد قامت الدراسة على متابعة سلوك نوم اشخاص يتفاوت عمرهم بين ال 40 و 60 عام و جعلوهم يمارسوا رياضة الجري لمدة نصف ساعة يوميا ثلاث مرات اسبوعيا و في فترات مختلفة , 7 صباحا و 1 مساء
ا و 7 مساءا.

اما ان كان الهدف لممارسة الرياضة مثل رياضة المشي هو تقليل الوزن فاثبتت الدراسات ان الرياضة بالمساء افضل من ممارستها بالصباح في فقدان الاوزان الزائدة كما ان في وقت الصيام هو افضل وقت لان الجسم يحرق مخزونه من الدهون بدلا من حرق الدهون و الكربوهيدرات من الطعام .

http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/c11.0.403.403/p403x403/523364_216731205125207_174503982_n.jpg


و في ختام الكلام ينصح الاطباء بممارسة الرياضة اينما سمحت لك ظروفك فهي مفيدة في كل الاوقات و الاحوال

شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا الله يحفظك

الله يحفظك أنت أيضا...

اللهم امين الله يكثر من امكثالك كلك نية

العفو ولو انني لم افهم ما تقصدين بقولك كلك نية لا ادري ما معنى هذا الكلام.....

شكرا على الاجتهاد والافادة لان ممارسة الرياضة في الصباح او في المساء لها فوائد ولقد اصبت في توقيت ممارستها وخاصة شهر الصيام شكرا موصول مني ومن كل لفتت انتباهه الى منتدى الرياضة تقبلي مروري كمال

شكرا استاذ كمال