- ياسمينمشرفة
- :
عدد الرسائل : 1250
العمر : 66
تاريخ التسجيل : 10/09/2008
الصفاء الذهني يزيدك جمالا
الجمعة 24 أبريل 2009, 17:27
حتى تنعمي بالسعادة والصفاء الذهني ،تقدم لك إحدى الباحثات في علم النفس وصفة لمواجهة ضغوط الحياة اليومية، وتحدد فيها عشرة سلوكيات يجب أن حمل سها الإنسان لدفع عجلة الحياة اليومية، وشحن النفس بالقدرة على المواصلة مع أقل قدر من الآثار السلبية التي تتركها ضغوط الحياة على الفرد. وهذه السلوكيات هي:
ـ لا تفعلي شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم، بل اقضي هذه المدة في تأمل أهدافك لكي تحددي أيها يستحق منك أن تكمليه وأيها لا يستحق.
- اختاري اللحظة المناسبة لتواجهي نفسك بالحقائق التى تساعدك على كشف ما تخفينه عن نفسك وعن الآخرين.
- حددي واكتشفي على الأقل واحدة من رغباتك القريبة جدا إلى قلبك وتعلمي كيف تحفزين نفسك على تحقيق هذه الرغبة.
- تعلمي طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول إلى تحقيق أهدافك.
- لا تخافي المخاطرة فتعلمي أن تخاطري وتتقدمي خطوة نحو هدف قد لا ترين كل أبعاده، فالمخاطرة أمر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصاً.
- تعلمي أن تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزينه بصورة جيدة
- أعطي نفسك فرصة لتلعبي بحق وكوني مخلصة في اللعب عقليا وجسديا.
- شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين، واجعليهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة.
- الاستغراق في عبادة الله يرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن، فاجعلي من أوقات العبادة أوقاتا للاستمتاع والإحساس بالتأمل
ـ لا تفعلي شيئا لمدة خمسين دقيقة في اليوم، بل اقضي هذه المدة في تأمل أهدافك لكي تحددي أيها يستحق منك أن تكمليه وأيها لا يستحق.
- اختاري اللحظة المناسبة لتواجهي نفسك بالحقائق التى تساعدك على كشف ما تخفينه عن نفسك وعن الآخرين.
- حددي واكتشفي على الأقل واحدة من رغباتك القريبة جدا إلى قلبك وتعلمي كيف تحفزين نفسك على تحقيق هذه الرغبة.
- تعلمي طريقة جديدة في حياتك تساعدك في الوصول إلى تحقيق أهدافك.
- لا تخافي المخاطرة فتعلمي أن تخاطري وتتقدمي خطوة نحو هدف قد لا ترين كل أبعاده، فالمخاطرة أمر يحفز الهمة ويجعل للأشياء مذاقاً خاصاً.
- تعلمي أن تعطي نفسك مكافأة عن كل عمل تنجزينه بصورة جيدة
- أعطي نفسك فرصة لتلعبي بحق وكوني مخلصة في اللعب عقليا وجسديا.
- شجعي نفسك على الاتصال بالآخرين، واجعليهم يشاركونك لحظات السرور والسعادة.
- الاستغراق في عبادة الله يرتقي بالنفس ويساعد على صفاء الذهن، فاجعلي من أوقات العبادة أوقاتا للاستمتاع والإحساس بالتأمل
- assmaaعضو ملكي
- :
عدد الرسائل : 1338
العمر : 32
العمل/الترفيه : طالبة في الثانوية
المزاج : trés gentille
تاريخ التسجيل : 04/02/2009
رد: الصفاء الذهني يزيدك جمالا
الجمعة 24 أبريل 2009, 22:17
شكرااااااا جزيلا وبارك الله فيك على النصائح القيمة.....
تقبلي تحياتي الحارة
تقبلي تحياتي الحارة
- ياسمينمشرفة
- :
عدد الرسائل : 1250
العمر : 66
تاريخ التسجيل : 10/09/2008
رد: الصفاء الذهني يزيدك جمالا
السبت 25 أبريل 2009, 19:35
شكرا عزيزتي أسماء لك مني ألف تحية و ألف سلام.
- شهرزادمشرفة
- :
عدد الرسائل : 1608
العمر : 55
تاريخ التسجيل : 21/10/2008
رد: الصفاء الذهني يزيدك جمالا
السبت 25 أبريل 2009, 22:01
شكرا لك
- ياسمينمشرفة
- :
عدد الرسائل : 1250
العمر : 66
تاريخ التسجيل : 10/09/2008
رد: الصفاء الذهني يزيدك جمالا
الإثنين 27 أبريل 2009, 16:26
شكرا عزيزتي على الاهتمام
- bonaمشرفة
- :
عدد الرسائل : 1636
العمر : 40
المزاج : هادئة
تاريخ التسجيل : 22/01/2009
رد: الصفاء الذهني يزيدك جمالا
الثلاثاء 28 أبريل 2009, 00:01
شكرا على الموضوع
دائما تغلبينا بالجديد المفيد الصعب التطبيق خاصة لضعاف الارادة امثالي
دائما تغلبينا بالجديد المفيد الصعب التطبيق خاصة لضعاف الارادة امثالي
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى