فوائد المشي لمده 30 دقيقه في اليوم.....

بسم الله الرحمن الرحيم



فوائـد المشـي لمـدة(( 30 ))دقيقـة في اليـوم...


1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن
3_رفع الطاقة
4_الوقاية من أمراض القلب
5_الوقاية من السرطان
6_تخفيض ضغط الدم
7_الوقاية من هشاشة العظام
8_الوقاية من أمراض المفاصل
9_تنسيق شكل الجسم
10_تحسين نوعية النوم
11_خفض كوليسترول الدم
12_تأخير أمراض الشيخوخة
13_تقوية الذاكرة
14_تحسين اللياقة البدنية
15_تخفيض الوزن
16_تربية روح الالتزام
17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلات الساقين و المشية
18_الشعور بالسعادة



أغتم وقتك و تمتع بــــــــــــــــــــــــــــــــــ 18 فائدة