كلمات لك أختي.....

عند ممارستي للرياضة,هل أجني ثمارا من الناحية الصحية ,أو النفسية .....

تعالي معي أختي نحاول الإجابة عن هذه الأسئلة سويا:

1- عدم ممارسة الرياضة تجعل عضلات جسمك دائماً في حالة ارتخاء وضعف. ويصعب علي القلب والرئة أن يقوما بوظيفتهما بصورة جيدة أو تصاب المفاصل بضعف ويمكن إصابتها بسهولة. قلة النشاط له خطورته الكبيرة مثل خطورة التدخين .
2-أجسامنا تحتاج وتتشوق إلي الحركة والتمارين . التمارين اليومية هامة جداً للياقة البدنية والصحة الجيدة فهي تقلل من خطورة الإصابة بأمراض القلب، السرطان، ارتفاع ضغط الدم، السكر وأمراض أخرى. الرياضة أيضاً تساعد علي بقائك في مظهر جيد، وعدم ظهور التجاعيد مبكراً .

3-الرياضة تقوم بتكوين العضلات وتشكيلها وتقوم بتنمية العظام و الأربطة لتحمل المزيد من القوة. مع ممارسة الرياضية لن تشعر فقط بالجسم الصحي ولكن بالشكل الأفضل لمظهر جسمك .
4-أنواع التمارين التي تقوم بشد الجسم، تكون مفيدة لتكوين قوام جيد فهي تجعل الجسم في حالة مرونة لتسهيل عملية الالتواء والانحناء وجميع حركات الجسم المختلفة .
5-زيادة مرونة الجسم عن طريق الرياضة تقلل فرص الإصابات وتحسن عملية التوازن والتناسق في الجسم، إذا كنت تشعر بآلام في الرقبة أو في الجزء العلوي من الظهر، أو تشعر بالتوتر والشد العصبي، فقيامك ببعض التمارين الخفيفة لشد الجسم تجعل عضلات الجسم في حالة ارتخاء وتشعر بالراحة .
6-الرياضة هي مفتاح التحكم في وزن الجسم، لأنها تساعد علي حرق السعرات الحرارية الزائدة. وبالتالي بقاء الجسم دائماً في وزن وشكل جيد .

7-ملء وقت الفراغ بما هو خير، حتى لا يكون مجالاً للإنحلال والفساد، وبذلك يتم توجيه الطاقات إلى ما هو نافع وتحقيق التمتع بما هو مفيد.

...أختي هل أخبرك بأمر قد يفاجئك؟هل تعلمين أن المؤمنين عائشة كانت تمارس الرياضة و أن الحبيب المصطفى-بأبي هو وأمي و كل ما أملك- هو من كان يشجعها على ذلك ويبث فيها روح الحركة والنشاط البدني؟أجل أختي والشاهد هو حديث أمنا عائشة لما كانت مع الرسول -صلى الله عليه وسلم -في سفر فأمر الناس بالتقدم عنهم ثم سابقها ففازت في المرة الاولى ثم فاز هو في مرة أخرى لما زاد لحمها وسمنت رضوان الله عليها .

أنبهك فقط أختي الغالية أنه لا يجب ان تلهيك الرياضة عن أداء العبادات والواجبات الدينية ,فلا نأخر الصلاة عن وقتها بحجة أن حصة الرياضة ستبدأ .