منتديات الونشريسي التعليمية
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
دخول
بحـث
نتائج البحث
بحث متقدم
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
11660 المساهمات
3413 المساهمات
3332 المساهمات
3308 المساهمات
2855 المساهمات
2254 المساهمات
2058 المساهمات
2046 المساهمات
1937 المساهمات
1776 المساهمات
تدفق ال RSS

Yahoo! 
MSN 
AOL 
Netvibes 
Bloglines 
كود انت غير مسجل
مرحبا أيها الزائر الكريم, قرائتك لهذه الرسالة... يعني انك غير مسجل لدينا في المنتدى .. اضغط هنا للتسجيل .. ولتمتلك بعدها المزايا الكاملة, وتسعدنا بوجودك
facebook1
iframe
إعلانات تجارية

    لا يوجد حالياً أي إعلان


    اذهب الى الأسفل
    عبد الحكيم
    عبد الحكيم
    مشرف
    مشرف
      : كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* 15781610
    ذكر
    عدد الرسائل : 1543
    العمر : 46
    العمل/الترفيه : أستاذ

    المزاج : أحوال الانسان
    تاريخ التسجيل : 04/01/2009
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* Aoiss

    ???? كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة*

    الخميس 28 مايو 2009, 22:34
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* Besm8dg4



    سأشرع بإذن الله تعالى أن أقذم بين أيديكم مجموعة من النصائح و التوجيهات الخاصة بالمرأة



    قبل الحمل

    *
    *
    *
    و أثناء الحمل
    *
    *
    *
    و بعد الحمل
    تحاليـل مهمة للحامل :

    هام وضرورى للغاية. ال"توكسوبلازموزيس" هو عدوى تنقل للإنسان عن طريق اللحوم النيئة، أو عن طريق فضلات القطط. بالرغم من أن وجود ال"توكسوبلازموزيس" أمر شائع ولا يسبب قلق فى عدم وجود حمل إلا أنه قد يسبب أضراراً بالغة إذا أصيبت به الحامل وانتقلت العدوى للجنين على سبيل المثال وفاة المولود، الإجهاض، كما قد يسبب للمولود عمى، صمم، صرع، أو أضرار بالمخ. بالرغم من خطورة عدوى ال"توكسوبلازموزيس" أثناء الحمل إلا أن ذلك نادراً ما يحدث. سيظهر التحليل إذا كانت السيدة مصابة أو معرضة للإصابة بالعدوى، وهو عامل هام لتحديد إذا ما كانت هناك خطورة على الحمل أم لا.

    تحليل ال"روبيللا":

    يظهر إذا كانت لديك أجسام مضادة كافية أم لا لحمايتك من احتمال الإصابة بالمرض الضار الحصبة الألمانية. إن مرض الحصبة الألمانية له تأثير بالغ الضرر ودائم على الجنين إذا ما تعرضت له الأم ولم تكن قد أخذت تطعيم ال MMR (الغدة النكافية، الحصبة، والحصبة الألمانية).[/size]



    هناك التحليل الثلاثى الذى يتم ما بين الأسبوع ال15 وال20 من الحمل وهو يظهر بعض الحالات مثل الspina bifida (وهو تشوه فى العمود الفقرى)، متلازمة "داون" (وهو عيب وراثى فى الكروموزومات)، وبعض عيوب الكروموزومات الأخرى]

    هل الأم الحامل يجب أن تأكل ضعف أكل الأم الغير حامل ؟




    نسمع أن الأم الحامل لابد أن تأكل أكل شخصين ولكن هذاليس صحيحا . فأثناء الحمل على الام أن تهتم بالغذاء الجيد . فالجنين يصله غذائه من الأم عبر الحبل السري ولذلك فان الغذاء الجيد مهم له فإذا كانت الأم لديها نقص في أي فيتامين أو مواد غذائية أساسيه فان طفلها سوف يتأثر بذلك . ولو كانت الأم تعاني من السمنة أو النقص الشديد في الوزن قبل الحمل فعليها أن تضع لنفسها نظاماً غذائياً صحياً بمساعده طبيبها المشرف عليها.

    كم من الطاقة تحتاجها الأم أثناء الحمل ؟

    المرأة الغير حامل تحتاج تقريبا إلى2100 سعر حراري يوميا .

    و الأم الحامل تحتاج تقريبا إلى 2500 سعر حراري يوميا .

    اما الأم المرضع تحتاج تقريبا إلى 3000 سعر حراري يوميا .

    ما هو نوع الغذاء الذي يجب للمرأة الحامل أن تأكله ؟

    الغذاء المتوازن هو الذي يحتوي على كل المواد الغذائية التالية:

    اللبن و منتجات الألبان.

    الفواكه.

    الخضروات.

    السمك.

    اللحوم.

    البيض.

    الدهون والكربوهيدرات.

    - حوالي 10 % من السعرات الحرارية تأتى من البروتينات . والبروتينات موجودة في اللحوم , السمك , البيض , منتوجات الحليب والألبان.

    - حوالي 35 % من السعرات الحرارية تأتي من الدهون . والدهون موجودة في ال**ده , الزيت ,منتوجات الحليب.

    - حوالي 55 % من السعرات الحرارية تأتي من الكربوهيدرات . والكربوهيدرات موجودة في الخبز, البطاطا , الأرز , الذرة والمعكرونة وغيرها .

    ما هي الفيتامينات والأملاح الضرورية أثناء الحمل ؟

    1 - حمض الفوليك :

    خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل تحتاج الأم لحمض الفوليك الذى يعتبر مهما لبناء الجهاز العصبي عند الجنين , فهو يساعد على التقليل من الإصابة بعيوب الجهاز العصبي الخلقية .

    و المصادر الطبيعية الجيدة لحمض الفوليك( الفواكه والخضراوات و عصير البرتقال والأرز وغيرها) .

    ويفضل للأم أن تأخذ 0.5 ملجم من حمض الفوليك يومياً , شهرين قبل الحمل وثلاثة اشهر أثناء الحمل .

    إذا أنجبت الأم مولودا مصاباّ بتشوهات خلقيه في الجهاز العصبي , فان الجرعة المفروضة من حمض الفوليك تكون اكبر 5 ملجم يوميا .فعليها أن تناقش ذلك مع طبيبها .

    2 - الحديد :

    وتحتاجه الأم أثناء الحمل اكثر من العادة لجعل الدم يوفر الغذاء المطلوب للمشيمة .

    المصادر الجيدة للحديد موجودة في الخضراوات (مثل السبانخ) ,الفراولة, الكبده , اللحوم .

    يتم امتصاص الحديد بسهوله إذ تم اخذه مع فيتامين C مع العلم ان شرب القهوة والشاي يقلل من امتصاص الجسم للحديد .

    تنصح كل حامل بان تأخذ الحديد يوميا من الأسبوع 20 من الحمل . واخذ الحديد ليس ضروريا إذا كانت الأم تتناول الغذاء الجيد وكان تحليل الدم يوضح عدم وجود فقر الدم . ملحوظة ( الحديد قد يسبب الإمساك ) .

    3 - الزنك والكالسيوم :

    أملاح الزنك والكالسيوم تساعد على نمو وتطور الجنين وبالإمكان أن يتم الحصول على كميات كافيه منها من الغذاء .



    ما هى الأطعمة التي يجب تجنبها أثناء الحمل ؟

    تجنب اخذ فيتامين (أ) أثناء الحمل لأنه قد يسبب تلف للجنين . والأطعمة التي تحتوي على كميات كبيره من فيتامين (أ) هي الكبد وعلى الأم الحامل أن تتناول الكبد على فترات متباعدة .

    كيف يمكن تجنب الإمساك ؟

    يحدث الإمساك أثناء الحمل بسبب التغيرات الهرمونيه التي تقلل من حركه الأمعاء ,كما قد يحدث بسبب تناول الحديد.لتفادي ذلك فعلى الأم أن تتناول كميات كبيره من الأطعمة التي تحتوي على ألياف مثل الفواكه والخضراوات وغيرها . كما أن شرب ما يعادل ليترين إلى ثلاثة لترات من الماء كل يوم سوف يقلل من حدوث الإمساك وذلك يجعل الفضلات اكثر ليونة . ممارسه الرياضة أيضا يساعد على زيادة حركه الأمعاء فممارسه المشي الخفيف لمده 20-30 دقيقه مع مرتين إلى ثلاث مرات بالأسبوع يعتبر رياضه تساعد على التقليل من الإمساك .






    nadiya
    nadiya
    مشرفة
    مشرفة
      : كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* 15781610
    انثى
    عدد الرسائل : 780
    العمر : 51
    العمل/الترفيه : ts en arts et industrie graphique

    المزاج : اضحك لدنيا تضحك لك
    تاريخ التسجيل : 04/11/2008
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* Aoiss

    ???? رد: كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة*

    الجمعة 29 مايو 2009, 11:15
    بارك الله فيك اخي عبدالحكيم
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* 834734
    عبد الحكيم
    عبد الحكيم
    مشرف
    مشرف
      : كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* 15781610
    ذكر
    عدد الرسائل : 1543
    العمر : 46
    العمل/الترفيه : أستاذ

    المزاج : أحوال الانسان
    تاريخ التسجيل : 04/01/2009
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* Aoiss

    ???? رد: كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة*

    الجمعة 29 مايو 2009, 14:23
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* 53


    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* Rdd67lr3
    ياسمين
    ياسمين
    مشرفة
    مشرفة
      : كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* 15781610
    انثى
    عدد الرسائل : 1250
    العمر : 66
    تاريخ التسجيل : 10/09/2008
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* Aoiss

    ???? رد: كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة*

    الإثنين 01 يونيو 2009, 12:04
    بارك الله فيك اخي عبدالحكيم
    n2
    نوفل الديار
    نوفل الديار
    عضو مشارك
    عضو مشارك
      : كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* 15781610
    ذكر
    عدد الرسائل : 204
    العمر : 46
    العمل/الترفيه : جامعي/مطالعة

    المزاج : عادى
    تاريخ التسجيل : 14/04/2009
    كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة* Aoiss

    ???? كل ما يخص المرأة الحامل*قبل و اثناء و بعد الولادة*

    الإثنين 01 يونيو 2009, 13:52
    بارك الله فيك
    الرجوع الى أعلى الصفحة
    صلاحيات هذا المنتدى:
    لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى